Dieta
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RECOMENDAÇÕES
HTA
SAL: < 5 gr por dia 1 colher de chá rasa
ALCOOL (BEBIDA PADRAO = 10g de álcool puro)
• Menos de 14 unidades por semana para homens
• Menos de 8 unidades por semana para mulheres
PESO
IMC saudável 20-25kg/m2 [obesidade >30]
Perímetro abdominal: < 94 cm nos homens < 80 cm nas mulheres)
[risco: >102cm homens; >88cm mulheres]
Exercício FÍSICO regular (»30 min de atividade
física dinâmica moderada em 5 – 7 dias por semana) » 150min/Semana
ALIMENTAÇÃO
Consumo de vegetais, fruta fresca, peixe, nozes, ácidos gordos insaturados (azeite)
baixo consumo de carne vermelha e o consumo de produtos de baixo teor de gordura
Gordura - 1-3 colher de sopa
as quais deve ser privilegiado o azeite (1 porção = 10g de azeite = 1 colher de sopa)
AGUA
1,5 a 3 Litros de água por dia
CONSUMOS
Cessação Tabagica
Cafe: OP, Meniere, HTA, Gravidez
TOXINFEÇOES
§ Referenciar, se necessário
§ Consulta cessação tabágica
§ Consulta especializada para consumos de álcool ou outras substâncias psicotrópicas
§ Psicologia
§ Assistente social
§ Consulta hospitalar de apoio perinatal
§ Equipas para a prevenção da violência em adultos (EPVA) ou núcleos de apoio à criança e jovem em risco
(NACJR)